5 อันดับโรคที่มีผู้เสียชีวิตมากที่สุด
ใน 5 ปีที่ผ่านมา

ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา สถิติจากองค์การอนามัยโลก (WHO) และศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ระบุว่า มีโรคร้ายแรงบางชนิดที่ยังคงคร่าชีวิตผู้คนในระดับสูงอย่างต่อเนื่องทั่วโลก ทั้งจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ความเสื่อมของร่างกายตามอายุ รวมไปถึงสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับ 5 อันดับโรคที่มีผู้เสียชีวิตมากที่สุดในช่วงปี 2020–2024 พร้อมแนวทางป้องกันเพื่อให้คุณและคนที่คุณรักห่างไกลจากความเสี่ยง

อันดับที่ 1:
โรคหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular Diseases)

สถิติ:

• คิดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตประมาณ 17.9 ล้านรายต่อปีทั่วโลก

• เป็นกลุ่มโรคที่มีอัตราการเสียชีวิตสูงที่สุดต่อเนื่องหลายปี

สาเหตุหลัก:

• ความดันโลหิตสูง

• คอเลสเตอรอลสูง

• พฤติกรรมการกินที่ไม่ดี เช่น อาหารไขมันสูง น้ำตาลสูง

• ขาดการออกกำลังกาย

• สูบบุหรี่

วิธีป้องกัน:

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี

• หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ อาหารแปรรูป และโซเดียมสูง

• ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์

• งดสูบบุหรี่และลดแอลกอฮอล์

• ตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะระดับไขมันและความดัน

---

อันดับที่ 2:
โรคมะเร็ง (Cancer)

สถิติ:

• คร่าชีวิตกว่า 10 ล้านคนต่อปี

• มะเร็งที่พบบ่อย ได้แก่ มะเร็งปอด มะเร็งตับ มะเร็งเต้านม และมะเร็งลำไส้ใหญ่

สาเหตุหลัก:

• การสัมผัสสารก่อมะเร็ง เช่น ควันบุหรี่ แอลกอฮอล์

• พฤติกรรมการกิน เช่น เนื้อแดง อาหารปิ้งย่าง

• พันธุกรรม

• การติดเชื้อไวรัสบางชนิด เช่น HPV, HBV

วิธีป้องกัน:

• ตรวจสุขภาพและคัดกรองมะเร็งตามช่วงอายุ (เช่น มะเร็งเต้านม ปากมดลูก ลำไส้ใหญ่)

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์

• รับประทานผักผลไม้มากขึ้น และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• ฉีดวัคซีนป้องกัน HPV และไวรัสตับอักเสบบี

---

อันดับที่ 3:
โรคระบบทางเดินหายใจเรื้อรัง (Chronic Respiratory Diseases)

สถิติ:

• มีผู้เสียชีวิตกว่า 3.5 ล้านรายต่อปี

• โรคที่พบบ่อย เช่น ถุงลมโป่งพอง หอบหืด และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)

สาเหตุหลัก:

• การสูบบุหรี่ (สาเหตุหลักของ COPD)

• มลพิษทางอากาศและฝุ่น PM2.5

• การทำงานในสภาพแวดล้อมมีสารเคมี/ฝุ่น

• พันธุกรรมหรือโรคประจำตัวแต่กำเนิด

วิธีป้องกัน:

• งดสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง

• ใช้หน้ากากป้องกันฝุ่นเมื่อต้องออกนอกบ้านในวันที่คุณภาพอากาศแย่

• รักษาสภาพแวดล้อมในบ้านให้สะอาด ปราศจากฝุ่นและเชื้อรา

• ตรวจปอดตามแพทย์นัดหากมีอาการหายใจลำบากเรื้อรัง

• รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่และป้องกันปอดบวมตามคำแนะนำของแพทย์

---

อันดับที่ 4:
เบาหวาน (Diabetes Mellitus)

สถิติ:

• เสียชีวิตราว 1.5 ล้านรายต่อปีโดยตรง และอาจเกี่ยวข้องกับอีกหลายล้านรายทางอ้อม

• ผู้ป่วยส่วนใหญ่อยู่ในประเทศรายได้ปานกลางถึงต่ำ

สาเหตุหลัก:

• พฤติกรรมการบริโภคอาหารหวาน มัน เค็มมากเกินไป

• ขาดการออกกำลังกาย

• น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน

• พันธุกรรมและอายุที่เพิ่มขึ้น

วิธีป้องกัน:

• เลือกรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ

• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน

• ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดประจำปี

• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม ชาเย็น ชานม

---

อันดับที่ 5:
โรคติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน (เช่น COVID-19, ปอดบวม)

สถิติ:

• เฉพาะ COVID-19 มีผู้เสียชีวิตกว่า 7 ล้านคนทั่วโลกตั้งแต่ปี 2020

• ปอดบวมยังเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี

สาเหตุหลัก:

• ไวรัส SARS-CoV-2 (COVID-19)

• แบคทีเรียและไวรัสที่ก่อให้เกิดปอดอักเสบ

• การติดเชื้อซ้ำซ้อนในผู้สูงอายุหรือผู้มีโรคประจำตัว

วิธีป้องกัน:

• รับวัคซีนป้องกัน COVID-19 และไข้หวัดใหญ่ตามคำแนะนำของแพทย์

• รักษาสุขอนามัย เช่น ล้างมือบ่อย ๆ และสวมหน้ากากในที่แออัด

• หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ผู้ป่วยที่มีอาการไอจาม

• พักผ่อนให้เพียงพอ และดูแลภูมิคุ้มกันของร่างกาย

โรคที่คร่าชีวิตมากที่สุดในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา ล้วนมีความเกี่ยวข้องกับ พฤติกรรมการใช้ชีวิต และ สภาพแวดล้อม เป็นสำคัญ การปรับพฤติกรรมให้สอดคล้องกับหลักสุขภาพ เช่น การรับประทานอาหารให้สมดุล ออกกำลังกาย งดสูบบุหรี่ และตรวจสุขภาพเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงและเพิ่มคุณภาพชีวิตให้แข็งแรงยั่งยืน

หากคุณเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ อนาคตคุณจะขอบคุณตัวเองในวันที่ยังมีสุขภาพดีอยู่เสมอ