ถ้าคุณหยุดสูบบุหรี่ตอนนี้ ประโยชน์ของมันจะเริ่มต้นขึ้นภายใน 20 นาทีแรกที่หยุดสูบ !!!
| คนที่สูบบุหรี่ทุกคนรูดีว่า การหยุดสูบบุหรี่ นั้นมันยาก แต่ก็มีอีกหลายคน ที่พยายามแล้วพยายามอีก จนสามารถเลิกได้ในที่สุด |
คนที่หยุดสูบบุหรี่ก่อนอายุ 51 ปี ตัดโอกาสของการเสียชีวิตในอีก 15 ปีข้างหน้าถึงครึ่งหนึ่ง เมื่อเปรียบเทียบกับคนที่ยังไม่ได้หยุดสูบบุหรี่ แม้แต่คนที่สูบบุหรี่ในช่วงอายุ 60 ปี สามารถเพิ่มอายุคาดการณ์เฉลี่ยอีกหนึ่งปี เพราะเมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่ คุณจะมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น และคุณจะใช้ชีวิตด้วยสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นเช่นกัน
ประโยชน์ระยะสั้นของการหยุดสูบบุหรี่
หลังจากที่คุณสูบบุหรี่มวนสุดท้ายไปแล้วประมาณ 20 นาที ร่างกายของคุณจะเริ่มตอบสนองถึงการตัดสินใจของคุณในเรื่องการหยุดสูบบุหรี่แล้ว อาทิ ความดันโลหิตของคุณลดลง อัตราการเต้นของชีพจรคุณช้าลง อุณหภูมิของมือและเท้าของคุณสูงขึ้น เป็นต้น
โดย 8 ชั่วโมงหลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่ เลือดของคุณเริ่มต้นที่จะฟื้นฟูจากผลกระทบของการสูบบุหรี่ ระดับของทั้งคาร์บอนมอนอกไซด์และออกซิเจนในกระแสเลือดจะกลับสู่ระดับปกติภายใน 24 ชั่วโมง โอกาสที่คุณจะเป็น โรคหัวใจวาย ก็ลดลงพร้อมกับที่ระบบภายในร่างกายของคุณได้ซ่อมแซมตัวมันเอง
และประมาณ 48 ชั่วโมงหลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ ปลายประสาทที่เสียไปจะเริ่มต้นฟื้นฟูตัวเอง และสัมผัสของการรับรสและการรับกลิ่นของคุณนั้นพัฒนาขึ้นแล้ว
ไม่กี่อาทิตย์หลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่ ระบบการไหลเวียนของคุณจะดีขึ้น และปอดของคุณจะทำงานดีขึ้นด้วยเช่นกัน การเดินและการออกกำลังกายจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ ภายในเดือนแรก ๆ การผลิตเสมหะของคุณได้ลดลง และคุณจะไม่ไอหรือหายใจลำบากเยอะเหมือนแต่ก่อน
ประโยชน์ระยะยาวของการหยุดสูบบุหรี่
ประโยชน์ของการที่คุณตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่จะดำเนินต่อไปในระยะยาว หลังจากผลกระทบที่ฉับพลัน
คุณอาจไม่รู้สึกถึงประโยชน์ต่าง ๆ เหล่านี้เท่าการทำงานของปอดและสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น แต่คุณก็ยังคงรู้สึกดีกับมัน โดยระยะเวลาที่คุณเลิกสูบบุหรี่จะช่วยให้คุณเป็นดังนี้
1 ปี: คุณได้ละทิ้งความเสี่ยงจากการต้องทุกข์ทรมานจาก โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ถึงครึ่งหนึ่งเทียบกับถ้าคุณยังคงสูบบุหรี่ต่อ
5 ปี: ความเสี่ยงจากการเป็น โรคเส้นเลือดในสมองแตก นั้นลดลงเทียบกับการสูบบุหรี่ต่อและจะลดลงอย่างต่อเนื่อง
10 ปี: ความเสี่ยงที่คุณจะเป็น มะเร็งปอด มีเพียงครึ่งเดียว เมื่อเทียบกับคนที่ยังคงสูบบุหรี่ต่อภายในหนึ่งทศวรรษ คุณมีความเสี่ยงที่ลดลงของการเป็น แผล และมะเร็งชนิดต่าง ๆ ทั้ง ปาก คอ หลอดอาหาร ตับอ่อน ไต และ กระเพาะปัสสาวะ
15 ปี: ความเสี่ยงของคุณในการเป็น โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด สามารถเทียบกับคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่แม้แต่มวนเดียว และความเสี่ยงของคุณในการเสียชีวิตเกือบจะกลับไปอยู่ในระดับเท่ากันของคนที่ไม่สูบบุหรี่
ประโยชน์อื่น ๆ ของการไม่สูบบุหรี่
การขาดนิโคติน สามารถก่อให้เกิดค่าใช้จ่ายทางอารมณ์ในระยะสั้นเมื่อคุณเลิกที่จะหยุดสูบบุหรี่ และมีความเป็นไปได้ที่คุณจะความรู้สึก โกรธ รำคาญ และซึมเศร้า ในขณะที่คุณกำลังต่อสู้กับการพึ่งพายาสูบ แต่หลังจากวันเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกถึงความนับถือตนเองอย่างรวดเร็ว หลังจากที่คุณเชี่ยวชาญการเสพติด และนาน ๆไป นี่จะกลายเป็นความความรู้สึกของการนับถือตนเองที่ยิ่งใหญ่ ที่ทำให้คุณอาจค้นพบว่า
กลิ่นปากเหม็นของคุณได้หายไป
คราบบนฟัน นิ้วมือ และเล็บของคุณได้จางลง
กลิ่นบุหรี่ค่อย ๆ ลดลง จากผม เสื้อผ้า รถ เครื่องตกแต่งบ้าน และบ้านของคุณ
คุณจะมีพลังทั้งหมดมากขึ้นและสามารถมีความสุขกับชีวิตได้
โดยทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ทางสุขภาพที่ช่วยให้คุณตัดสินได้เลยว่า ทำไมถึงยังคงสูบบุหรี่ต่อ? หรือเลือกที่จะให้คำมั่นวันนี้ และรับความช่วยเหลือ เพราะว่าคุณต้องการหยุดสูบบุหรี่อย่างประสบผลสำเร็จ
ขอบคุณข้อมูลจาก : honestdocs.co
